| Банан | 150 г |
| Соевая мука полуобезжиренная | 50 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Творог Обезжиренный [Ирбитский Молочный Завод] | 100 г |
| Casein mood booster | 0.4 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 14.4% | 551 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.6% | 2240 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 4.4% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 13.8% | 571 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8654 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 6.2% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 1.1% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.769 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 6934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.3% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 3.2% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.145 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0559 мг | 20 мг | 10.3% | 8.1% | 973 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.04 мг | 2500 мг | 17.7% | 14% | 566 г |
| Кальций, Ca | 80.73 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.4% | 1239 г |
| Кремний, Si | 26.923 мг | 30 мг | 89.7% | 70.8% | 111 г |
| Магний, Mg | 56.25 мг | 400 мг | 14.1% | 11.1% | 711 г |
| Натрий, Na | 23.95 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5428 г |
| Сера, S | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7479 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 15.4% | 514 г |
| Хлор, Cl | 40.72 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 9.2% | 862 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.1% | 3759 г |
| Литий, Li | 1.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2593 мг | 2 мг | 13% | 10.3% | 771 г |
| Медь, Cu | 189.25 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 14.9% | 528 г |
| Молибден, Mo | 4.068 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.6% | 1721 г |
| Никель, Ni | 1.399 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.584 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 9418 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.3973 мг | 12 мг | 3.3% | 2.6% | 3020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Брауни с бананом составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».