| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 10.1% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 25.3% | 870 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 11% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 9.5% | 2353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56 мг | 90 мг | 62.2% | 137% | 161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.29 мг | 20 мг | 1.5% | 3.3% | 6897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% | 16.3% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.1% | 2703 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21667 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 5.1% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 76667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 180 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 22% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Медь, Cu | 57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.6% | 1754 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 11000 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.468 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Апельсин составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».