| Макароны отварные | 1300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 57 г |
| Морковь (Пассерование) | 55 г |
| Масло Подсолнечное [Красная Цена] | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 834 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 10.2% | 691 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.2% | 1143 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 4.3% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3439 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.1% | 1721 г |
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 4.2% | 1678 г |
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.432 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 41.41 мг | 500 мг | 8.3% | 5.8% | 1207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 8.4% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 10.6% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.873 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.8% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 2.5% | 2841 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.35 мг | 20 мг | 16.8% | 11.8% | 597 г |
| Ниацин | 4.255 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.67 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.9% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5634 г |
| Кремний, Si | 1.033 мг | 30 мг | 3.4% | 2.4% | 2904 г |
| Магний, Mg | 38.32 мг | 400 мг | 9.6% | 6.8% | 1044 г |
| Натрий, Na | 531.92 мг | 1300 мг | 40.9% | 28.8% | 244 г |
| Сера, S | 103.23 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.3% | 969 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 7% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 819.81 мг | 2300 мг | 35.6% | 25.1% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 3.7% | 1935 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 4.117 мкг | 10 мкг | 41.2% | 29% | 243 г |
| Литий, Li | 0.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 2.7% | 2618 г |
| Медь, Cu | 179.17 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 12.6% | 558 г |
| Молибден, Mo | 8.844 мкг | 70 мкг | 12.6% | 8.9% | 791 г |
| Никель, Ni | 0.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.491 мкг | 55 мкг | 11.8% | 8.3% | 847 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 171.59 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3% | 2331 г |
| Хром, Cr | 9.66 мкг | 50 мкг | 19.3% | 13.6% | 518 г |
| Цинк, Zn | 0.6837 мг | 12 мг | 5.7% | 4% | 1755 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.81 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.566 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 1.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.587 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».