| Тесто для выпечки отрубное | 905 г |
| Начинка яблоки с корицей | 540 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 844 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.3% | 1169 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.2% | 1556 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 8% | 626 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 7.2% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.1% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 20.32 мг | 500 мг | 4.1% | 2.1% | 2461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 10.9% | 458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 5.6% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 132.82 мкг | 400 мкг | 33.2% | 16.6% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.096 мг | 15 мг | 14% | 7% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 7.56 мкг | 50 мкг | 15.1% | 7.6% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8497 мг | 20 мг | 24.2% | 12.1% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.28 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Кальций, Ca | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3373 г |
| Кремний, Si | 0.966 мг | 30 мг | 3.2% | 1.6% | 3106 г |
| Магний, Mg | 38.5 мг | 400 мг | 9.6% | 4.8% | 1039 г |
| Натрий, Na | 77.77 мг | 1300 мг | 6% | 3% | 1672 г |
| Сера, S | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4006 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 9.5% | 531 г |
| Хлор, Cl | 108.28 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 6.6% | 762 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 8.5% | 589 г |
| Марганец, Mn | 1.4026 мг | 2 мг | 70.1% | 35.1% | 143 г |
| Медь, Cu | 161.09 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.1% | 621 г |
| Молибден, Mo | 8.544 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6.1% | 819 г |
| Селен, Se | 1.722 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.6% | 3194 г |
| Фтор, F | 14.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27836 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.6229 мг | 12 мг | 5.2% | 2.6% | 1926 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с дикими яблоками составляет 199,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».