Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирь-лимон (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирь-лимон (копия)

Вода 9.6 г
Сахар песок 14.4 г
Тыква 52.7 г
Кофе растворимый 1.4 г
Корица, молотая 1 г
Цедра апельсина [Сырье и приправы] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирь-лимон (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.9 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1873 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 21.3 г 219 г 9.7% 10.8% 1028 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 11.1% 1000 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 3.7% 3011 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 164.9 мкг 900 мкг 18.3% 20.4% 546 г
альфа Каротин 0.013 мкг ~
бета Каротин 0.989 мг 5 мг 19.8% 22% 506 г
бета Криптоксантин 1.613 мкг ~
Ликопин 0.188 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.775 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.4% 4500 г
Витамин В4, холин 5.54 мг 500 мг 1.1% 1.2% 9025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 6% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 4.9% 2273 г
Витамин В9, фолаты 9.298 мкг 400 мкг 2.3% 2.6% 4302 г
Витамин C, аскорбиновая 5.32 мг 90 мг 5.9% 6.6% 1692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 2.2% 5119 г
гамма Токоферол 0.131 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.263 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 19011 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.4901 мг 20 мг 2.5% 2.8% 4081 г
Ниацин 0.329 мг ~
Бетаин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.31 мг 2500 мг 5.6% 6.2% 1782 г
Кальций, Ca 30.2 мг 1000 мг 3% 3.3% 3311 г
Кремний, Si 19.763 мг 30 мг 65.9% 73.3% 152 г
Магний, Mg 10.11 мг 400 мг 2.5% 2.8% 3956 г
Натрий, Na 3.06 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 42484 г
Сера, S 12.49 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8006 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 2.4% 4598 г
Хлор, Cl 12.71 мг 2300 мг 0.6% 0.7% 18096 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.5 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 59.22 мкг ~
Железо, Fe 0.425 мг 18 мг 2.4% 2.7% 4235 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Кобальт, Co 0.659 мкг 10 мкг 6.6% 7.3% 1517 г
Марганец, Mn 0.245 мг 2 мг 12.3% 13.7% 816 г
Медь, Cu 122.89 мкг 1000 мкг 12.3% 13.7% 814 г
Молибден, Mo 3.222 мкг 70 мкг 4.6% 5.1% 2173 г
Никель, Ni 2.964 мкг ~
Рубидий, Rb 45.4 мкг ~
Селен, Se 0.236 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 23305 г
Фтор, F 70.29 мкг 4000 мкг 1.8% 2% 5691 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 2.9% 3788 г
Цинк, Zn 0.181 мг 12 мг 1.5% 1.7% 6630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.325 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирь-лимон (копия) составляет 89,9 кКал.

  • Порция = 80 гр (71.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов