| Заправка колслоу ПФ Рокстар | 70 г |
| Капуста на колсулоу ПФ Рокстар | 100 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.9% | 3800 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 13.6% | 549 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.8% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.7% | 1111 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2999 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 440.5 мкг | 900 мкг | 48.9% | 36.7% | 204 г |
| альфа Каротин | 0.658 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.589 мг | 5 мг | 51.8% | 38.8% | 193 г |
| бета Криптоксантин | 1.517 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.416 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 18.28 мг | 500 мг | 3.7% | 2.8% | 2735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.966 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.6% | 2864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.49 мг | 90 мг | 40.5% | 30.4% | 247 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.391 мг | 15 мг | 9.3% | 7% | 1078 г |
| Витамин Н, биотин | 1.043 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.6% | 4794 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.2 мкг | 120 мкг | 31.8% | 23.8% | 314 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9071 мг | 20 мг | 4.5% | 3.4% | 2205 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.76 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.5% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2128 г |
| Кремний, Si | 28.137 мг | 30 мг | 93.8% | 70.3% | 107 г |
| Магний, Mg | 21.58 мг | 400 мг | 5.4% | 4% | 1854 г |
| Натрий, Na | 106.86 мг | 1300 мг | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Сера, S | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3514 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 4.2% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 146.47 мг | 2300 мг | 6.4% | 4.8% | 1570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 3.7% | 2020 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 2.528 мкг | 10 мкг | 25.3% | 19% | 396 г |
| Литий, Li | 2.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 7.3% | 1036 г |
| Медь, Cu | 65.95 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.9% | 1516 г |
| Молибден, Mo | 8.832 мкг | 70 мкг | 12.6% | 9.4% | 793 г |
| Никель, Ni | 8.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.696 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.3% | 3243 г |
| Стронций, Sr | 4.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19493 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.5% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.3882 мг | 12 мг | 3.2% | 2.4% | 3091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.507 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.708 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат колслоу Рокста составляет 133,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».