| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 500 г |
| Творог полужирный 9,0 проц. жирности | 125 г |
| Молоко,сухое, обезжиренное, обогащенное кальцием | 125 г |
| Банан | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 10% | 835 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.6% | 1806 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5.1% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 3.3% | 2486 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 16.1% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 27.43 мг | 500 мг | 5.5% | 4.6% | 1823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 12.4% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 6.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.08 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.3% | 3610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 20.2% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 3.3% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.5% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 2.698 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.5% | 1853 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3419 мг | 20 мг | 6.7% | 5.6% | 1490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.06 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.3% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 119.53 мг | 1000 мг | 12% | 10% | 837 г |
| Магний, Mg | 26.3 мг | 400 мг | 6.6% | 5.5% | 1521 г |
| Натрий, Na | 327.06 мг | 1300 мг | 25.2% | 21.1% | 397 г |
| Сера, S | 24.06 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4156 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 22.4% | 374 г |
| Хлор, Cl | 63.26 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.1% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.9% | 1058 г |
| Марганец, Mn | 0.0593 мг | 2 мг | 3% | 2.5% | 3373 г |
| Медь, Cu | 12.5 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Молибден, Mo | 2.816 мкг | 70 мкг | 4% | 3.3% | 2486 г |
| Селен, Se | 6.324 мкг | 55 мкг | 11.5% | 9.6% | 870 г |
| Фтор, F | 13.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.7908 мг | 12 мг | 6.6% | 5.5% | 1517 г |
Энергетическая ценность белковый коктейль составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».