| Геркулес Монастырский на Воде [Русский продукт] | 87 г |
| Протеин соевый | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Банан | 29 г |
| Семена Чик | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.3% | 3294 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 7.3% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2852 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.679 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 58910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 13235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18382 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0611 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 32733 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.63 мг | 2500 мг | 0.9% | 1% | 10580 г |
| Кальций, Ca | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Кремний, Si | 5.23 мг | 30 мг | 17.4% | 19.2% | 574 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 1% | 11236 г |
| Натрий, Na | 2.74 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 47445 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 4.18 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 55024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Литий, Li | 0.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10256 г |
| Медь, Cu | 5.72 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17483 г |
| Молибден, Mo | 1.307 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.1% | 5356 г |
| Никель, Ni | 0.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.41 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5681 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0102 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша с чиа и протеином составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».