| Вода | 1040 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 10 г |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива жидкая) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 25 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 15.2% | 2579 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 17.2% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 3.1% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 5.1% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.326 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 30166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 12.1% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.1% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4014 мг | 20 мг | 2% | 7.8% | 4983 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.03 мг | 2500 мг | 2.9% | 11.3% | 3471 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13774 г |
| Кремний, Si | 6.097 мг | 30 мг | 20.3% | 79.3% | 492 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 9.4% | 4233 г |
| Натрий, Na | 63.87 мг | 1300 мг | 4.9% | 19.1% | 2035 г |
| Сера, S | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14124 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 9.8% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 104.36 мг | 2300 мг | 4.5% | 17.6% | 2204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 7% | 5505 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 25.8% | 1506 г |
| Литий, Li | 5.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 17.2% | 2250 г |
| Медь, Cu | 34.32 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 13.3% | 2914 г |
| Молибден, Mo | 2.784 мкг | 70 мкг | 4% | 15.6% | 2514 г |
| Никель, Ni | 0.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.57 мкг | 55 мкг | 2.9% | 11.3% | 3503 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.6% | 4621 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.9% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.1273 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 9427 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на куриное бульоне составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».