| Перец сладкий красный | 240 г |
| Помидор (томат), парниковый | 1000 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Чеснок | 10 г |
| Уксус винный, красный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.8% | 9500 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 11.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18.4% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 71.1% | 738 г |
| бета Каротин | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 76.8% | 684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 17.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 11.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 6.8% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 26.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.604 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.7% | 11099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.38 мг | 90 мг | 67.1% | 353.2% | 149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 4.7% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 30% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5992 мг | 20 мг | 3% | 15.8% | 3338 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.22 мг | 2500 мг | 8.9% | 46.8% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 9398 г |
| Кремний, Si | 8.736 мг | 30 мг | 29.1% | 153.2% | 343 г |
| Магний, Mg | 2.34 мг | 400 мг | 0.6% | 3.2% | 17094 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.7% | 10851 г |
| Сера, S | 15.09 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.9% | 6627 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 22.1% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 47.66 мг | 2300 мг | 2.1% | 11.1% | 4826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 15.8% | 3315 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 7.9% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 5.381 мкг | 10 мкг | 53.8% | 283.2% | 186 г |
| Литий, Li | 37.246 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1533 мг | 2 мг | 7.7% | 40.5% | 1305 г |
| Медь, Cu | 106.12 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 55.8% | 942 г |
| Молибден, Mo | 6.309 мкг | 70 мкг | 9% | 47.4% | 1110 г |
| Никель, Ni | 10.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.452 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.2% | 12168 г |
| Фтор, F | 18.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.6% | 22112 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 54.7% | 958 г |
| Цинк, Zn | 0.2867 мг | 12 мг | 2.4% | 12.6% | 4186 г |
| Цирконий, Zr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.1% |
Энергетическая ценность Госпачо составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».