| [П] Творог 0% | 150 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Лимонная Кислота [Приправыч] | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Куриный Рассыпчатый Бульон [Gallina Blanca] | 2 г |
Получился наподобие ломтевого, не пластичный, намазать не получится.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 23.2% | 567 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2% | 6870 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 15.7% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 36.42 мг | 500 мг | 7.3% | 9.6% | 1373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 6.6% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 9.6% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.167 мкг | 400 мкг | 7.3% | 9.6% | 1371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.028 мкг | 3 мкг | 34.3% | 45.2% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 6.167 мкг | 50 мкг | 12.3% | 16.2% | 811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8611 мг | 20 мг | 14.3% | 18.8% | 699 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.72 мг | 2500 мг | 3.8% | 5% | 2639 г |
| Кальций, Ca | 116.67 мг | 1000 мг | 11.7% | 15.4% | 857 г |
| Магний, Mg | 20.56 мг | 400 мг | 5.1% | 6.7% | 1946 г |
| Натрий, Na | 418.19 мг | 1300 мг | 32.2% | 42.4% | 311 г |
| Сера, S | 146.94 мг | 1000 мг | 14.7% | 19.4% | 681 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 24.8% | 533 г |
| Хлор, Cl | 110.42 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.3% | 2083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7627 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 7.6% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 21.2% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 6.736 мкг | 70 мкг | 9.6% | 12.6% | 1039 г |
| Олово, Sn | 12.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.392 мкг | 55 мкг | 38.9% | 51.3% | 257 г |
| Стронций, Sr | 16.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14399 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.1% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3639 мг | 12 мг | 3% | 4% | 3298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность [Р] Сыр плавленый из творога #1 (творог 0%) ★ 2 составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».