| Свинина беконная (Жарка крупным куском) | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 150 г |
| Сыр Тильзит HOREGA | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.5 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.8% | 507 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.3% | 373 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.5 мкг | 900 мкг | 20.2% | 10% | 496 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 9.2% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 175.2 мг | 500 мг | 35% | 17.4% | 285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 10.1% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 4.9% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.38 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 6% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.536 мкг | 10 мкг | 15.4% | 7.6% | 651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 3.9% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 14.267 мкг | 50 мкг | 28.5% | 14.1% | 350 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.853 мг | 20 мг | 19.3% | 9.6% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.95 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.3% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 44.27 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2259 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2762 г |
| Натрий, Na | 102.47 мг | 1300 мг | 7.9% | 3.9% | 1269 г |
| Сера, S | 175.9 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.7% | 569 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 10.4% | 477 г |
| Хлор, Cl | 122.59 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.6% | 1876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 6% | 823 г |
| Йод, I | 15.75 мкг | 150 мкг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Кобальт, Co | 9.4 мкг | 10 мкг | 94% | 46.7% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2915 г |
| Медь, Cu | 93.3 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.6% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 6.608 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.7% | 1059 г |
| Селен, Se | 22.127 мкг | 55 мкг | 40.2% | 20% | 249 г |
| Фтор, F | 57.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7010 г |
| Хром, Cr | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5.7% | 880 г |
| Цинк, Zn | 1.3183 мг | 12 мг | 11% | 5.5% | 910 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 409 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница с беконом составляет 201,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».