| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 500 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Изюм | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.2% | 543 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4% | 1244 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.9% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 6.4% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 76.01 мг | 500 мг | 15.2% | 7.6% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 3.8% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3.3% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.97 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.9% | 1741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.817 мкг | 3 мкг | 27.2% | 13.6% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.6% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 8.187 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8.2% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8528 мг | 20 мг | 14.3% | 7.2% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.73 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.2% | 2299 г |
| Кальций, Ca | 104.33 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.2% | 958 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 2% | 2543 г |
| Натрий, Na | 52.32 мг | 1300 мг | 4% | 2% | 2485 г |
| Сера, S | 148.8 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.5% | 672 г |
| Фосфор, P | 165.2 мг | 800 мг | 20.7% | 10.4% | 484 г |
| Хлор, Cl | 93.56 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.1% | 2458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2148 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 3.103 мкг | 10 мкг | 31% | 15.5% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Медь, Cu | 49.14 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.5% | 2035 г |
| Молибден, Mo | 5.364 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.9% | 1305 г |
| Селен, Se | 22.586 мкг | 55 мкг | 41.1% | 20.6% | 244 г |
| Фтор, F | 28.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14094 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.421 мг | 12 мг | 3.5% | 1.8% | 2850 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».