| Пажитник, семена | 20 г |
| Кориандр, семена | 10 г |
| Шафран | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.5 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 7.3% | 434 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 5.2% | 615 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 5.2% | 617 г |
| Углеводы (общие) | 59.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 23.8 г | 20 г | 119% | 38% | 84 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 5.3% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 5.7% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.553 мг | 2 мг | 27.7% | 8.8% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.75 мкг | 400 мкг | 12.9% | 4.1% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.95 мг | 90 мг | 29.9% | 9.5% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7175 мг | 20 мг | 8.6% | 2.7% | 1164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1132.75 мг | 2500 мг | 45.3% | 14.4% | 221 г |
| Кальций, Ca | 293 мг | 1000 мг | 29.3% | 9.3% | 341 г |
| Магний, Mg | 244 мг | 400 мг | 61% | 19.5% | 164 г |
| Натрий, Na | 79.25 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.9% | 1640 г |
| Сера, S | 174.5 мг | 1000 мг | 17.5% | 5.6% | 573 г |
| Фосфор, P | 313.3 мг | 800 мг | 39.2% | 12.5% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 23.62 мг | 18 мг | 131.2% | 41.9% | 76 г |
| Марганец, Mn | 8.191 мг | 2 мг | 409.6% | 130.7% | 24 г |
| Медь, Cu | 880.75 мкг | 1000 мкг | 88.1% | 28.1% | 114 г |
| Селен, Se | 11.1 мкг | 55 мкг | 20.2% | 6.4% | 495 г |
| Цинк, Zn | 2.6975 мг | 12 мг | 22.5% | 7.2% | 445 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.551 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лизин | 0.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.653 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.994 г | ~ | |||
| Пролин | 0.599 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 81.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.502 г | min 16.8 г | 20.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.468 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.626 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хмели Сунели составляет 313,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».