| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде | 500 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 18.4% | 394 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.8% | 1514 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.3% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.9 мкг | 900 мкг | 20.8% | 15% | 482 г |
| бета Каротин | 1.121 мг | 5 мг | 22.4% | 16.2% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 13.1% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 10.7% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 57.3 мг | 500 мг | 11.5% | 8.3% | 873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 8% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 14.8% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.185 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 11.4% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 2.7% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8850 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.113 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.2% | 3363 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.309 мг | 20 мг | 31.5% | 22.8% | 317 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.08 мг | 2500 мг | 12.8% | 9.3% | 784 г |
| Кальций, Ca | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5423 г |
| Кремний, Si | 2.336 мг | 30 мг | 7.8% | 5.6% | 1284 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 4% | 1775 г |
| Натрий, Na | 92.83 мг | 1300 мг | 7.1% | 5.1% | 1400 г |
| Сера, S | 188.09 мг | 1000 мг | 18.8% | 13.6% | 532 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 15% | 483 г |
| Хлор, Cl | 20.19 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 4% | 1786 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.925 мкг | 10 мкг | 19.3% | 14% | 519 г |
| Литий, Li | 0.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4405 г |
| Медь, Cu | 61.14 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.4% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 3.398 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.5% | 2060 г |
| Никель, Ni | 0.637 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.149 мкг | 55 мкг | 51.2% | 37% | 195 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66778 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 1.6249 мг | 12 мг | 13.5% | 9.8% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.908 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.711 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.439 г | ~ | |||
| Лизин | 1.552 г | ~ | |||
| Метионин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.767 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.77 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 1.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 1.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.886 г | ~ | |||
| Серин | 0.725 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | min 16.8 г | 8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.039 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.026 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флоцки составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».