Мой здоровый рацион

Рецепт молоки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты молоки жареные

Отходы рыбные пищевые 998 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло подсолнечное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молоки жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.8 ккал 1684 ккал 14.4% 6% 696 г
Белки 21.2 г 76 г 27.9% 11.5% 358 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 10.3% 403 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 1.5% 2738 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 44 г 2273 г 1.9% 0.8% 5166 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 5.96 мг 500 мг 1.2% 0.5% 8389 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3.104 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12887 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.212 мг 15 мг 34.7% 14.4% 288 г
Витамин Н, биотин 0.229 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 21834 г
Витамин РР, НЭ 3.6646 мг 20 мг 18.3% 7.6% 546 г
Макроэлементы
Калий, K 14.03 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 17819 г
Кальций, Ca 4.17 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23981 г
Кремний, Si 0.458 мг 30 мг 1.5% 0.6% 6550 г
Магний, Mg 1.96 мг 400 мг 0.5% 0.2% 20408 г
Натрий, Na 222.05 мг 1300 мг 17.1% 7.1% 585 г
Сера, S 209.11 мг 1000 мг 20.9% 8.6% 478 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 0.5% 7619 г
Хлор, Cl 532.78 мг 2300 мг 23.2% 9.6% 432 г
Микроэлементы
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 10.31 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 0.4% 11688 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 1.1% 3717 г
Марганец, Mn 0.0667 мг 2 мг 3.3% 1.4% 2999 г
Медь, Cu 13.01 мкг 1000 мкг 1.3% 0.5% 7686 г
Молибден, Mo 6.635 мкг 70 мкг 9.5% 3.9% 1055 г
Селен, Se 0.687 мкг 55 мкг 1.2% 0.5% 8006 г
Фтор, F 494.09 мкг 4000 мкг 12.4% 5.1% 810 г
Хром, Cr 63.13 мкг 50 мкг 126.3% 52.2% 79 г
Цинк, Zn 0.8838 мг 12 мг 7.4% 3.1% 1358 г

Энергетическая ценность молоки жареные составляет 241,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов