| [П] Молоко цельное концентрированное стерилизованное [Магнит] | 90 г |
| [П] Шоколад 97.7% O'Zera Carenero Superior [KDV] | 45 г |
| [П] Подсластитель | 4 таблетка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.3 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.1% | 731 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 13.5% | 276 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8.7% | 426 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 6.2% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 46.39 мг | 500 мг | 9.3% | 3.5% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 3.5% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.349 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 5.2% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| гамма Токоферол | 1.672 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.741 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0739 мг | 20 мг | 10.4% | 3.9% | 964 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 545.56 мг | 2500 мг | 21.8% | 8.1% | 458 г |
| Кальций, Ca | 281.76 мг | 1000 мг | 28.2% | 10.5% | 355 г |
| Магний, Mg | 123.26 мг | 400 мг | 30.8% | 11.4% | 325 г |
| Натрий, Na | 112.21 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.2% | 1159 г |
| Сера, S | 102.15 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.8% | 979 г |
| Фосфор, P | 304.3 мг | 800 мг | 38% | 14.1% | 263 г |
| Хлор, Cl | 210.67 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.4% | 1092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 10.7% | 346 г |
| Йод, I | 18.96 мкг | 150 мкг | 12.6% | 4.7% | 791 г |
| Кобальт, Co | 1.896 мкг | 10 мкг | 19% | 7.1% | 527 г |
| Марганец, Mn | 1.2053 мг | 2 мг | 60.3% | 22.4% | 166 г |
| Медь, Cu | 952.29 мкг | 1000 мкг | 95.2% | 35.4% | 105 г |
| Молибден, Mo | 10.533 мкг | 70 мкг | 15% | 5.6% | 665 г |
| Олово, Sn | 31.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.429 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3% | 1242 г |
| Стронций, Sr | 35.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9494 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.1% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 3.6039 мг | 12 мг | 30% | 11.1% | 333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.32 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.728 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 10.896 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.372 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.816 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.229 г | min 16.8 г | 37.1% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.579 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 22.939 мг | ~ | |||
| Теобромин | 371.893 мг | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Ганаш #1 (33%, молоко конц. стер.) ★ 5 составляет 269,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».