| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 450 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Вода | 180 г |
Хлеб простой из хлебопечки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.4% | 1077 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 8% | 460 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.384 мг | 1.5 мг | 25.6% | 9.5% | 391 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 6.1% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 35.03 мг | 500 мг | 7% | 2.6% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.256 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 1.347 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3712 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3075 мг | 20 мг | 16.5% | 6.1% | 605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.22 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3041 г |
| Кальций, Ca | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7479 г |
| Кремний, Si | 2.695 мг | 30 мг | 9% | 3.3% | 1113 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3620 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 57018 г |
| Сера, S | 47.43 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2108 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2169 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.078 мкг | 10 мкг | 10.8% | 4% | 928 г |
| Марганец, Mn | 0.3844 мг | 2 мг | 19.2% | 7.1% | 520 г |
| Медь, Cu | 67.53 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 8.421 мкг | 70 мкг | 12% | 4.4% | 831 г |
| Селен, Se | 4.042 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.7% | 1361 г |
| Фтор, F | 41.77 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9576 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4716 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2545 г |
Энергетическая ценность Хлеб простой мой составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».