| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 585 г |
| Перец сладкий | 190 г |
| Огурец, грунтовый | 340 г |
| Майонез «Провансаль» | 120 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 13.6% | 789 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.6 мкг | 900 мкг | 13.6% | 14.6% | 734 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 10.5% | 1018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 44.28 мг | 500 мг | 8.9% | 9.6% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 7.6% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.142 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.91 мг | 90 мг | 38.8% | 41.7% | 258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.8% | 2890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.697 мг | 15 мг | 18% | 19.3% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 3.806 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.2% | 1314 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0532 мг | 20 мг | 5.3% | 5.7% | 1899 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.73 мг | 2500 мг | 7.2% | 7.7% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4537 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 3.8% | 2869 г |
| Натрий, Na | 62.09 мг | 1300 мг | 4.8% | 5.2% | 2094 г |
| Сера, S | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.8% | 2215 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 7.3% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 62.95 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 5.9% | 1833 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 3.2% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 3.972 мкг | 10 мкг | 39.7% | 42.6% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 5% | 2134 г |
| Медь, Cu | 74.34 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.9% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 4.006 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.1% | 1747 г |
| Никель, Ni | 5.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.197 мкг | 55 мкг | 9.4% | 10.1% | 1058 г |
| Фтор, F | 51.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7738 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 16.9% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.3465 мг | 12 мг | 2.9% | 3.1% | 3463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | min 16.8 г | 7.3% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 28.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.934 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с креветками составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».