| Соевый соус | 30 г |
| Чеснок (Запекание) | 2 г |
| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Запекание) | 800 г |
| Кетчуп с Пряностями [Рестория Шеф ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 13.9% | 357 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.9% | 455 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3428 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.7% | 2821 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 122.64 мг | 500 мг | 24.5% | 12.1% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 9.7% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 15.1% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.686 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.531 мкг | 3 мкг | 17.7% | 8.8% | 565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 11.258 мкг | 50 мкг | 22.5% | 11.1% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.823 мг | 20 мг | 64.1% | 31.8% | 156 г |
| Ниацин | 7.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.1 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.6% | 886 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Кремний, Si | 0.006 мг | 30 мг | 500000 г | ||
| Магний, Mg | 25.37 мг | 400 мг | 6.3% | 3.1% | 1577 г |
| Натрий, Na | 329.26 мг | 1300 мг | 25.3% | 12.5% | 395 г |
| Сера, S | 194.86 мг | 1000 мг | 19.5% | 9.7% | 513 г |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% | 11.8% | 418 г |
| Хлор, Cl | 79.04 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.931 мг | 18 мг | 10.7% | 5.3% | 932 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 10.989 мкг | 10 мкг | 109.9% | 54.5% | 91 г |
| Литий, Li | 0.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2963 г |
| Медь, Cu | 80.18 мкг | 1000 мкг | 8% | 4% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 5.431 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.9% | 1289 г |
| Никель, Ni | 0.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 94828 г | |
| Фтор, F | 139.59 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.7% | 2866 г |
| Хром, Cr | 8.69 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8.6% | 575 г |
| Цинк, Zn | 1.4441 мг | 12 мг | 12% | 5.9% | 831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.486 г | ~ | |||
| Валин | 1.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.666 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.891 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.732 г | ~ | |||
| Лизин | 1.979 г | ~ | |||
| Метионин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.831 г | ~ | |||
| Треонин | 0.993 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.881 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.144 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 1.571 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.67 г | ~ | |||
| Пролин | 1.13 г | ~ | |||
| Серин | 1.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.947 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.895 г | min 16.8 г | 29.1% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.797 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.182 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соевом составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».