| Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой | 80 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко 2,5% [Му-У] | 100 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.9% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2987 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 9% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 6.3% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.179 мкг | 400 мкг | 23% | 22.6% | 434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2162 мг | 20 мг | 6.1% | 6% | 1644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.54 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.8% | 12171 г |
| Кальций, Ca | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24038 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 2.2% | 4540 г |
| Натрий, Na | 0.64 мг | 1300 мг | 203125 г | ||
| Сера, S | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6161 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 3.1% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 0.63 мг | 2300 мг | 365079 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 5.7% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.2634 мг | 2 мг | 13.2% | 13% | 759 г |
| Медь, Cu | 26.54 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3768 г |
| Молибден, Mo | 0.716 мкг | 70 мкг | 1% | 1% | 9777 г |
| Селен, Se | 3.606 мкг | 55 мкг | 6.6% | 6.5% | 1525 г |
| Фтор, F | 44.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8933 г |
| Цинк, Zn | 0.277 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4332 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».