| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 15 г |
| Масло сливочное 81% жирности | 5 г |
| Лосось атлантический (семга) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.4 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.4% | 589 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 10.3% | 366 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 3.3% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4.4% | 853 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 45.92 мг | 500 мг | 9.2% | 3.5% | 1089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 7% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 8.7% | 438 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.375 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.2% | 1711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.521 мкг | 3 мкг | 50.7% | 19.2% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.32 мкг | 10 мкг | 33.2% | 12.6% | 301 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.828 мг | 15 мг | 12.2% | 4.6% | 821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4928 мг | 20 мг | 27.5% | 10.4% | 364 г |
| Ниацин | 3.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.5 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.7% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5672 г |
| Кремний, Si | 0.825 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Магний, Mg | 17.63 мг | 400 мг | 4.4% | 1.7% | 2269 г |
| Натрий, Na | 184 мг | 1300 мг | 14.2% | 5.4% | 707 г |
| Сера, S | 122.01 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.6% | 820 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 6.3% | 604 г |
| Хлор, Cl | 267.38 мг | 2300 мг | 11.6% | 4.4% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2113 г |
| Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 6.3% | 600 г |
| Кобальт, Co | 10.75 мкг | 10 мкг | 107.5% | 40.7% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.3225 мг | 2 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Медь, Cu | 177.63 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 6.7% | 563 г |
| Молибден, Mo | 7.1 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.375 мкг | 55 мкг | 33.4% | 12.6% | 299 г |
| Фтор, F | 215.35 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 2% | 1857 г |
| Хром, Cr | 28.33 мкг | 50 мкг | 56.7% | 21.4% | 176 г |
| Цинк, Zn | 0.6103 мг | 12 мг | 5.1% | 1.9% | 1966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.403 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.251 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.149 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.316 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.323 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.93 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.712 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.274 г | min 16.8 г | 25.4% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.55 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.037 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.271 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.04 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.373 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с лососем составляет 264,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».