| Чили Паста [Aroy-D] | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Чеснок | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 40 г |
| Соус томатный | 100 г |
| Кинза [Лето] | 4 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 50 г |
| Мидии | 50 г |
| Розмарин, свежий | 1 г |
| Масло Подсолнечное По-Домашнему [Dial Export] | 20 г |
| Баклажан | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 13.5% | 487 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.3% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.4% | 2736 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 29.37 мг | 500 мг | 5.9% | 3.9% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 3.8% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.131 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.2% | 2091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.207 мкг | 3 мкг | 73.6% | 48.5% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 4.2% | 1565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 3% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 0.366 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13661 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9103 мг | 20 мг | 9.6% | 6.3% | 1047 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.3 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.7% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 37.78 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2647 г |
| Кремний, Si | 8.854 мг | 30 мг | 29.5% | 19.4% | 339 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 3.7% | 1795 г |
| Натрий, Na | 105.78 мг | 1300 мг | 8.1% | 5.3% | 1229 г |
| Сера, S | 63.94 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.2% | 1564 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 7.5% | 877 г |
| Хлор, Cl | 21.14 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 4.5% | 1465 г |
| Йод, I | 19.89 мкг | 150 мкг | 13.3% | 8.8% | 754 г |
| Кобальт, Co | 3.266 мкг | 10 мкг | 32.7% | 21.5% | 306 г |
| Литий, Li | 22.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6998 мг | 2 мг | 35% | 23% | 286 г |
| Медь, Cu | 219.49 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 14.4% | 456 г |
| Молибден, Mo | 5.711 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.4% | 1226 г |
| Никель, Ni | 3.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.147 мкг | 55 мкг | 23.9% | 15.7% | 418 г |
| Фтор, F | 25.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15879 г |
| Хром, Cr | 10.78 мкг | 50 мкг | 21.6% | 14.2% | 464 г |
| Цинк, Zn | 0.7862 мг | 12 мг | 6.6% | 4.3% | 1526 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Фахитос де мариско Рокстар составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».