| Морковь (Варка со сливом) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 1000 г |
| Яичный белок куриный | 3 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 24.7% | 1667 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 16.5% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.2 мкг | 900 мкг | 35.6% | 146.5% | 281 г |
| бета Каротин | 1.922 мг | 5 мг | 38.4% | 158% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 18.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% | 10.3% | 4032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 16.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.363 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.3% | 7459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 14% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 4.1% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.019 мкг | 50 мкг | 2% | 8.2% | 4907 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 19.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8375 мг | 20 мг | 4.2% | 17.3% | 2388 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.63 мг | 2500 мг | 7.8% | 32.1% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 16.84 мг | 1000 мг | 1.7% | 7% | 5938 г |
| Кремний, Si | 18.208 мг | 30 мг | 60.7% | 249.8% | 165 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 13.2% | 3101 г |
| Натрий, Na | 20.49 мг | 1300 мг | 1.6% | 6.6% | 6345 г |
| Сера, S | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 7% | 5737 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 9.9% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 22.95 мг | 2300 мг | 1% | 4.1% | 10022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 9.1% | 4478 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.3% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.166 мкг | 10 мкг | 11.7% | 48.1% | 858 г |
| Литий, Li | 0.77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 17.3% | 2392 г |
| Медь, Cu | 51.39 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 21% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 4.483 мкг | 70 мкг | 6.4% | 26.3% | 1561 г |
| Никель, Ni | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.902 мкг | 55 мкг | 3.5% | 14.4% | 2892 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.5% | 15432 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2694 мг | 12 мг | 2.2% | 9.1% | 4454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из Кабачка без желтка составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».