| Морская капуста | 200 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Вода | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 11.6% | 1273 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.8% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.957 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.8% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.872 мг | 15 мг | 12.5% | 18.4% | 801 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4676 мг | 20 мг | 2.3% | 3.4% | 4277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 825.6 мг | 2500 мг | 33% | 48.6% | 303 г |
| Кальций, Ca | 34.49 мг | 1000 мг | 3.4% | 5% | 2899 г |
| Магний, Mg | 144.77 мг | 400 мг | 36.2% | 53.3% | 276 г |
| Натрий, Na | 442.65 мг | 1300 мг | 34.1% | 50.2% | 294 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12920 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 8.7% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.624 мг | 18 мг | 75.7% | 111.5% | 132 г |
| Йод, I | 255.32 мкг | 150 мкг | 170.2% | 250.7% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Фтор, F | 8.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47004 г |
Энергетическая ценность салат дальневосточный составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».