| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 40 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 175 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 175 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 759 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.2% | 1070 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.9% | 767 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 6.5% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.9% | 924 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 92.53 мг | 500 мг | 18.5% | 8.3% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 4.6% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.73 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 3.8% | 1189 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.5% | 1805 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 2.3% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 6.739 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.1% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8152 мг | 20 мг | 9.1% | 4.1% | 1102 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.27 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.6% | 1770 г |
| Кальций, Ca | 47.63 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.2% | 2100 г |
| Кремний, Si | 1.261 мг | 30 мг | 4.2% | 1.9% | 2379 г |
| Магний, Mg | 12.21 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3276 г |
| Натрий, Na | 561.13 мг | 1300 мг | 43.2% | 19.5% | 232 г |
| Сера, S | 69.45 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.1% | 1440 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 5.3% | 857 г |
| Хлор, Cl | 67.28 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 346.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 2.6% | 1721 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.7% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 2.483 мкг | 10 мкг | 24.8% | 11.2% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 4.2% | 1070 г |
| Медь, Cu | 57.55 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.6% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 6.984 мкг | 70 мкг | 10% | 4.5% | 1002 г |
| Никель, Ni | 0.693 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.502 мкг | 55 мкг | 15.5% | 7% | 647 г |
| Стронций, Sr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32841 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.5909 мг | 12 мг | 4.9% | 2.2% | 2031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.245 г | min 16.8 г | 13.4% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.1% |
Энергетическая ценность Кекс утренний (Таня) временно составляет 221,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».