| Свинина, корейка мякоть | 650 г |
| Рис | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 250 г |
| Паста Томатная [Дары Кубани] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 15.9% | 245 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3513 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.6% | 1498 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 2.8% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.547 мг | 1.5 мг | 36.5% | 14.2% | 274 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 50.24 мг | 500 мг | 10% | 3.9% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 3.6% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 7.8% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.714 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 8.9% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.06 мг | 90 мг | 40.1% | 15.5% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 2.904 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.2% | 1722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6931 мг | 20 мг | 8.5% | 3.3% | 1181 г |
| Ниацин | 1.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.6 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.4% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Кремний, Si | 2.617 мг | 30 мг | 8.7% | 3.4% | 1146 г |
| Магний, Mg | 15.22 мг | 400 мг | 3.8% | 1.5% | 2628 г |
| Натрий, Na | 40.98 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3172 г |
| Сера, S | 141.05 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.5% | 709 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 4.9% | 796 г |
| Хлор, Cl | 65.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 2.3% | 1662 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 5.747 мкг | 10 мкг | 57.5% | 22.3% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2245 г |
| Медь, Cu | 90.83 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.5% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 8.214 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.5% | 852 г |
| Никель, Ni | 7.688 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13924 г |
| Фтор, F | 54.84 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7294 г |
| Хром, Cr | 9.92 мкг | 50 мкг | 19.8% | 7.7% | 504 г |
| Цинк, Zn | 1.4369 мг | 12 мг | 12% | 4.7% | 835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные свои составляет 257,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».