Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновый батон кокос-кешью Аня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый батон кокос-кешью Аня

Кешью 60 г
Vegan protein blend 40 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 15 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 40 г
Сироп олигофруктозы 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батон кокос-кешью Аня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460.5 ккал 1684 ккал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 23.5 г 76 г 30.9% 6.7% 323 г
Жиры 31.9 г 56 г 57% 12.4% 176 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 1.1% 1955 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 19.7 г 20 г 98.5% 21.4% 102 г
Вода 9.4 г 2273 г 0.4% 0.1% 24181 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 2.3% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 1% 2143 г
Витамин В4, холин 22.17 мг 500 мг 4.4% 1% 2255 г
Витамин В5, пантотеновая 0.512 мг 5 мг 10.2% 2.2% 977 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 1.5% 1504 г
Витамин В9, фолаты 21.951 мкг 400 мкг 5.5% 1.2% 1822 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.754 мг 15 мг 11.7% 2.5% 855 г
Витамин Н, биотин 3.834 мкг 50 мкг 7.7% 1.7% 1304 г
Витамин К, филлохинон 10.2 мкг 120 мкг 8.5% 1.8% 1176 г
Витамин РР, НЭ 2.1372 мг 20 мг 10.7% 2.3% 936 г
Ниацин 0.615 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 316.54 мг 2500 мг 12.7% 2.8% 790 г
Кальций, Ca 44.23 мг 1000 мг 4.4% 1% 2261 г
Кремний, Si 17.561 мг 30 мг 58.5% 12.7% 171 г
Магний, Mg 96.62 мг 400 мг 24.2% 5.3% 414 г
Натрий, Na 199.04 мг 1300 мг 15.3% 3.3% 653 г
Сера, S 58.23 мг 1000 мг 5.8% 1.3% 1717 г
Фосфор, P 100.5 мг 800 мг 12.6% 2.7% 796 г
Хлор, Cl 3.64 мг 2300 мг 0.2% 63187 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.3 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 8.78 мкг ~
Железо, Fe 6.438 мг 18 мг 35.8% 7.8% 280 г
Йод, I 3.25 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4615 г
Кобальт, Co 2.137 мкг 10 мкг 21.4% 4.6% 468 г
Литий, Li 1.229 мкг ~
Марганец, Mn 0.7774 мг 2 мг 38.9% 8.4% 257 г
Медь, Cu 805.07 мкг 1000 мкг 80.5% 17.5% 124 г
Молибден, Mo 8.693 мкг 70 мкг 12.4% 2.7% 805 г
Никель, Ni 1.493 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 7.034 мкг 55 мкг 12.8% 2.8% 782 г
Стронций, Sr 65.85 мкг ~
Титан, Ti 2.63 мкг ~
Фтор, F 6.15 мкг 4000 мкг 0.2% 65041 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4505 г
Цинк, Zn 2.0312 мг 12 мг 16.9% 3.7% 591 г
Цирконий, Zr 10.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.39 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 7.403 г ~
Аргинин* 0.22 г ~
Валин 0.962 г ~
Гистидин* 0.458 г ~
Изолейцин 0.867 г ~
Лейцин 1.614 г ~
Лизин 1.293 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.287 г ~
Треонин 0.657 г ~
Триптофан 0.172 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.481 г ~
Заменимые аминокислоты 8.386 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.131 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.307 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.4 г от 4.7 до 16.8 г 51.1% 11.1%
Насыщенные жирные кислоты 13.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.072 г ~
8:0 Каприловая 0.882 г ~
10:0 Каприновая 0.701 г ~
12:0 Лауриновая 5.585 г ~
14:0 Миристиновая 2.205 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.652 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.536 г min 16.8 г 3.2% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.536 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.138 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.138 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый батон кокос-кешью Аня составляет 460,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».