| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное, омлет | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 20 г |
| Чеснок | 10 г |
| Соус для Приготовления Фунчозы с Говядиной [Чим Чим] | 180 г |
| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11.6% | 768 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.6 мкг | 900 мкг | 23.3% | 20.8% | 429 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.179 мг | 5 мг | 23.6% | 21% | 424 г |
| бета Криптоксантин | 0.758 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 37.59 мг | 500 мг | 7.5% | 6.7% | 1330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 11.2% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 11.7% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.243 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.3% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.17 мг | 90 мг | 9.1% | 8.1% | 1102 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.4% | 6211 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.161 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 4967 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.228 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 3.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6147 мг | 20 мг | 13.1% | 11.7% | 765 г |
| Ниацин | 3.602 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.5 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.7% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8071 г |
| Кремний, Si | 2.275 мг | 30 мг | 7.6% | 6.8% | 1319 г |
| Магний, Mg | 31.09 мг | 400 мг | 7.8% | 7% | 1287 г |
| Натрий, Na | 34.45 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.4% | 3774 г |
| Сера, S | 90.62 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.1% | 1104 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 8.2% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 28.09 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 3.7% | 2466 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 3.471 мкг | 10 мкг | 34.7% | 30.9% | 288 г |
| Литий, Li | 0.569 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4525 г |
| Медь, Cu | 51.1 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.5% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 5.211 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.6% | 1343 г |
| Никель, Ni | 0.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.994 мкг | 55 мкг | 16.4% | 14.6% | 612 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8923 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 14.5% | 614 г |
| Цинк, Zn | 0.6388 мг | 12 мг | 5.3% | 4.7% | 1879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.759 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.526 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 1.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.948 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | min 16.8 г | 3.4% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.067 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Фунчоза под устричным соусом ЧИМ ЧИМ составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».