| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 15 г |
| Грецкий орех | 12 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.2 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.3% | 497 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 14.6% | 215 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.6% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 7% | 444 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4805 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.5 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4.9% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 133.69 мг | 500 мг | 26.7% | 8.3% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 6.2% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 3.2% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.358 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.4% | 2179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 3.4% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 3.4% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 11.14 мкг | 50 мкг | 22.3% | 7% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1174 мг | 20 мг | 15.6% | 4.9% | 642 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.92 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.9% | 809 г |
| Кальций, Ca | 66.16 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1511 г |
| Кремний, Si | 7.579 мг | 30 мг | 25.3% | 7.9% | 396 г |
| Магний, Mg | 67.33 мг | 400 мг | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Натрий, Na | 78.14 мг | 1300 мг | 6% | 1.9% | 1664 г |
| Сера, S | 113.79 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.6% | 879 г |
| Фосфор, P | 220.8 мг | 800 мг | 27.6% | 8.6% | 362 г |
| Хлор, Cl | 99.24 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.3% | 2318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.915 мг | 18 мг | 21.8% | 6.8% | 460 г |
| Йод, I | 10.45 мкг | 150 мкг | 7% | 2.2% | 1435 г |
| Кобальт, Co | 6.232 мкг | 10 мкг | 62.3% | 19.5% | 160 г |
| Литий, Li | 0.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7425 мг | 2 мг | 37.1% | 11.6% | 269 г |
| Медь, Cu | 592.49 мкг | 1000 мкг | 59.2% | 18.5% | 169 г |
| Молибден, Mo | 10.291 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.6% | 680 г |
| Никель, Ni | 24 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.865 мкг | 55 мкг | 28.8% | 9% | 347 г |
| Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 143.79 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2782 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 1.6969 мг | 12 мг | 14.1% | 4.4% | 707 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.705 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.433 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.579 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 289.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.635 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.627 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.183 г | min 16.8 г | 30.9% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.16 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.3% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.785 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.928 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микров печи, сентябрь составляет 320,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».