| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 130 г |
| Изюм | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.3% | 1070 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.5% | 1806 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 8.5% | 545 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 525.6 мкг | 900 мкг | 58.4% | 27% | 171 г |
| бета Каротин | 2.805 мг | 5 мг | 56.1% | 26% | 178 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 61.52 мг | 500 мг | 12.3% | 5.7% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 4.7% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.581 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.9% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.4% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 4.712 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.3% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6992 мг | 20 мг | 8.5% | 3.9% | 1177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.42 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.8% | 803 г |
| Кальций, Ca | 42.21 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2369 г |
| Магний, Mg | 28.05 мг | 400 мг | 7% | 3.2% | 1426 г |
| Натрий, Na | 63.86 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.3% | 2036 г |
| Сера, S | 42.33 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2362 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 6.9% | 666 г |
| Хлор, Cl | 50.93 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.796 мг | 18 мг | 10% | 4.6% | 1002 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 12.9% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.2594 мг | 2 мг | 13% | 6% | 771 г |
| Медь, Cu | 81.44 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.7% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 6.047 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4% | 1158 г |
| Селен, Se | 17.644 мкг | 55 мкг | 32.1% | 14.9% | 312 г |
| Фтор, F | 25.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15637 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.5628 мг | 12 мг | 4.7% | 2.2% | 2132 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».