| Кабачок | 457 г |
| Соус терияки | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.6% | 2222 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.4% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 4.7% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 5% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 13.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.447 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.7% | 3214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.34 мг | 90 мг | 14.8% | 41.3% | 675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 8.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6224 мг | 20 мг | 3.1% | 8.7% | 3213 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.61 мг | 2500 мг | 8.5% | 23.7% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7496 г |
| Кремний, Si | 26.673 мг | 30 мг | 88.9% | 248.3% | 112 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Натрий, Na | 1.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 73034 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 3.6% | 7477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 5.6% | 5056 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 27.4% | 1022 г |
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 14.2% | 1972 г |
| Медь, Cu | 40.9 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.5% | 2445 г |
| Молибден, Mo | 2.312 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.2% | 3028 г |
| Никель, Ni | 0.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 30899 г |
| Фтор, F | 3.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 102302 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2223 мг | 12 мг | 1.9% | 5.3% | 5398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 31% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».