| Банан | 250 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 150 г |
| Протеин соевый | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.3% | 1188 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 6.9% | 750 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 4.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.613 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 2.6% | 1952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 1.845 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2710 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4151 мг | 20 мг | 2.1% | 1.1% | 4818 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.52 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.3% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22124 г |
| Кремний, Si | 35.517 мг | 30 мг | 118.4% | 61.1% | 84 г |
| Магний, Mg | 19.56 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Натрий, Na | 14.46 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 8990 г |
| Сера, S | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19194 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 0.8% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 21.94 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 0.8% | 6498 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Литий, Li | 1.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 3.2% | 1603 г |
| Медь, Cu | 36.09 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.9% | 2771 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4543 г |
| Никель, Ni | 1.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 11931 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20555 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0692 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 17341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановые оладьи с протеином составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».