Мой здоровый рацион

Рецепт Овсянка на мв. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсянка на мв

Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] 30 г
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка на мв".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.2 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3494 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5% 4222 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.4% 4667 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 7.1% 2920 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.2% 3333 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 8.1% 2560 г
Макроэлементы
Калий, K 35.36 мг 2500 мг 1.4% 2.9% 7070 г
Кальций, Ca 3.21 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 31153 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 0.4% 56338 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 140845 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.2% 181818 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Молибден, Mo 1.143 мкг 70 мкг 1.6% 3.3% 6124 г
Фтор, F 71.43 мкг 4000 мкг 1.8% 3.7% 5600 г

Энергетическая ценность Овсянка на мв составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов