| Хлопья овсяные Täysjyvä iso kaurahiutale | 23 г |
| Крупа neljän viljan hiutale, 450g pakk | 23 г |
| Хлопья гречневые Tattari hiutale | 14 г |
| Вода | 378 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 7.5% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16.1% | 952 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2709 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 4% | 3857 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 141975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Медь, Cu | 0.69 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 144928 г |
| Молибден, Mo | 1.85 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4% | 3784 г |
| Фтор, F | 115.6 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 4.5% | 3460 г |
| Цинк, Zn | 0.2251 мг | 12 мг | 1.9% | 2.9% | 5331 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша смешанная 5.9.22 составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».