| Треска | 800 г |
| Лимон | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 30.3% | 481 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 64.33 мг | 500 мг | 12.9% | 18.8% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 8.6% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 12.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.274 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.1% | 3548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.582 мкг | 3 мкг | 52.7% | 76.8% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 2.3% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.1% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.892 мг | 15 мг | 5.9% | 8.6% | 1682 г |
| Витамин Н, биотин | 9.889 мкг | 50 мкг | 19.8% | 28.9% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7377 мг | 20 мг | 28.7% | 41.8% | 349 г |
| Ниацин | 2.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.03 мг | 2500 мг | 13.5% | 19.7% | 740 г |
| Кальций, Ca | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 3973 г |
| Кремний, Si | 0.022 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Магний, Mg | 29.8 мг | 400 мг | 7.5% | 10.9% | 1342 г |
| Натрий, Na | 54.51 мг | 1300 мг | 4.2% | 6.1% | 2385 г |
| Сера, S | 197.89 мг | 1000 мг | 19.8% | 28.9% | 505 г |
| Фосфор, P | 207.9 мг | 800 мг | 26% | 37.9% | 385 г |
| Хлор, Cl | 163.22 мг | 2300 мг | 7.1% | 10.3% | 1409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3593 г |
| Йод, I | 133.5 мкг | 150 мкг | 89% | 129.7% | 112 г |
| Кобальт, Co | 29.677 мкг | 10 мкг | 296.8% | 432.7% | 34 г |
| Литий, Li | 0.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0796 мг | 2 мг | 4% | 5.8% | 2513 г |
| Медь, Cu | 151 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 22% | 662 г |
| Молибден, Mo | 3.967 мкг | 70 мкг | 5.7% | 8.3% | 1765 г |
| Никель, Ni | 8.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.65 мкг | 55 мкг | 41.2% | 60.1% | 243 г |
| Фтор, F | 692.32 мкг | 4000 мкг | 17.3% | 25.2% | 578 г |
| Хром, Cr | 54.39 мкг | 50 мкг | 108.8% | 158.6% | 92 г |
| Цинк, Zn | 1.01 мг | 12 мг | 8.4% | 12.2% | 1188 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.989 г | ~ | |||
| Валин | 0.89 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.286 г | ~ | |||
| Лизин | 1.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.692 г | ~ | |||
| Треонин | 0.89 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.89 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.643 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.791 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.3% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.059 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.099 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска гриль сентябрь 2022 составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».