| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 405 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 14.7% | 323 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.4% | 459 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 82.43 мг | 500 мг | 16.5% | 7.8% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.431 мг | 5 мг | 28.6% | 13.6% | 349 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 17.2% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.425 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.19 мг | 15 мг | 34.6% | 16.4% | 289 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5201 мг | 20 мг | 37.6% | 17.9% | 266 г |
| Ниацин | 10.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.15 мг | 2500 мг | 12% | 5.7% | 830 г |
| Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5804 г |
| Кремний, Si | 0.057 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Магний, Mg | 88.02 мг | 400 мг | 22% | 10.5% | 454 г |
| Натрий, Na | 235.08 мг | 1300 мг | 18.1% | 8.6% | 553 г |
| Сера, S | 220.44 мг | 1000 мг | 22% | 10.5% | 454 г |
| Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 10.2% | 467 г |
| Хлор, Cl | 226.86 мг | 2300 мг | 9.9% | 4.7% | 1014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.584 мг | 18 мг | 8.8% | 4.2% | 1136 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 9.163 мкг | 10 мкг | 91.6% | 43.5% | 109 г |
| Литий, Li | 0.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Медь, Cu | 84.3 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 11.525 мкг | 70 мкг | 16.5% | 7.8% | 607 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.222 мкг | 55 мкг | 31.3% | 14.9% | 319 г |
| Фтор, F | 126.38 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3165 г |
| Хром, Cr | 25.16 мкг | 50 мкг | 50.3% | 23.9% | 199 г |
| Цинк, Zn | 1.3354 мг | 12 мг | 11.1% | 5.3% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.9 г | ~ | |||
| Валин | 1.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.067 г | ~ | |||
| Лизин | 2.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.908 г | ~ | |||
| Треонин | 1.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.025 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.96 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.954 г | ~ | |||
| Пролин | 1.054 г | ~ | |||
| Серин | 1.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.939 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 47.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.213 г | min 16.8 г | 19.1% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.1% | 29.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запечённая составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».