| Псиллиум от фаберлик | 8 г |
| Яйцо куриное | 98 г |
| Масло кокосовое Delicato | 4 г |
| Вода | 20 г |
| Майонез 67% | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.3% | 752 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 16.2% | 247 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3519 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.4 мкг | 900 мкг | 21.8% | 8.7% | 458 г |
| Ретинол | 0.189 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 7.4% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 188.74 мг | 500 мг | 37.7% | 15% | 265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.965 мг | 5 мг | 19.3% | 7.7% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.197 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.633 мкг | 10 мкг | 16.3% | 6.5% | 612 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.445 мг | 15 мг | 36.3% | 14.5% | 275 г |
| Витамин Н, биотин | 14.997 мкг | 50 мкг | 30% | 12% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7561 мг | 20 мг | 13.8% | 5.5% | 726 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.27 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.8% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 47.02 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2127 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3562 г |
| Натрий, Na | 184.29 мг | 1300 мг | 14.2% | 5.7% | 705 г |
| Сера, S | 130.82 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.2% | 764 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 7.5% | 528 г |
| Хлор, Cl | 116.03 мг | 2300 мг | 5% | 2% | 1982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.023 мг | 18 мг | 11.2% | 4.5% | 890 г |
| Йод, I | 14.85 мкг | 150 мкг | 9.9% | 3.9% | 1010 г |
| Кобальт, Co | 7.424 мкг | 10 мкг | 74.2% | 29.6% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9217 г |
| Медь, Cu | 61.71 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.5% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 4.697 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Селен, Se | 22.792 мкг | 55 мкг | 41.4% | 16.5% | 241 г |
| Фтор, F | 55.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7145 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.4% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.8241 мг | 12 мг | 6.9% | 2.8% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.572 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.802 г | ~ | |||
| Лизин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.839 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 439.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.41 г | min 16.8 г | 38.2% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.2% | 29.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на псиллиуме составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».