Калорийность фасоль зерновая белая консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "фасоль зерновая белая консервированная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	8%	1310 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	7.8%	1344 г
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	25.3%	417 г
Вода	70.1 г	2273 г	3.1%	3.3%	3243 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	6.7%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	2.2%	4865 г
Витамин В5, пантотеновая	0.185 мг	5 мг	3.7%	3.9%	2703 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	4%	2667 г
Витамин В9, фолаты	65 мкг	400 мкг	16.3%	17.2%	615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.79 мг	15 мг	5.3%	5.6%	1899 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	2.5%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.113 мг	20 мг	0.6%	0.6%	17699 г
Макроэлементы
Калий, K	454 мг	2500 мг	18.2%	19.2%	551 г
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%	7.7%	1370 г
Магний, Mg	51 мг	400 мг	12.8%	13.5%	784 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	26000 г
Фосфор, P	91 мг	800 мг	11.4%	12%	879 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.99 мг	18 мг	16.6%	17.5%	602 г
Марганец, Mn	0.515 мг	2 мг	25.8%	27.2%	388 г
Медь, Cu	232 мкг	1000 мкг	23.2%	24.4%	431 г
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%	3.1%	3438 г
Цинк, Zn	1.12 мг	12 мг	9.3%	9.8%	1071 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность фасоль зерновая белая консервированная составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».