Макароны из муки высшего сорта | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 45 г |
Кукурузный крахмал | 20 г |
Лук репчатый | 20 г |
Морковь | 20 г |
Чеснок | 20 г |
Подсолнечное масло | 11 г |
Сахар песок | 20 г |
Петрушка сушеная | 3 г |
Сельдерей | 3 г |
Лавровый лист | 3 г |
Мускатный орех, молотый | 2 г |
Соевый протеиновый изолят | 11 г |
НЖК | 1.3 штука |
Калория | 9.2 штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.5% | 691 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.5% | 700 г |
Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.1% | 438 г |
Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.3% | 588 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 27.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 258.8 мкг | 900 мкг | 28.8% | 9% | 348 г |
альфа Каротин | 0.304 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 1.531 мг | 5 мг | 30.6% | 9.6% | 327 г |
бета Криптоксантин | 0.857 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 43.357 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
Витамин В4, холин | 34.67 мг | 500 мг | 6.9% | 2.2% | 1442 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 3.2% | 971 г |
Витамин В9, фолаты | 27.685 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.2% | 1445 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.604 мг | 15 мг | 24% | 7.5% | 416 г |
гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.791 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6321 г |
Витамин К, филлохинон | 27 мкг | 120 мкг | 22.5% | 7% | 444 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7189 мг | 20 мг | 8.6% | 2.7% | 1164 г |
Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 191.27 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.4% | 1307 г |
Кальций, Ca | 185.33 мг | 1000 мг | 18.5% | 5.8% | 540 г |
Кремний, Si | 5.118 мг | 30 мг | 17.1% | 5.3% | 586 г |
Магний, Mg | 35.45 мг | 400 мг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
Натрий, Na | 10456.38 мг | 1300 мг | 804.3% | 251.3% | 12 г |
Сера, S | 150.44 мг | 1000 мг | 15% | 4.7% | 665 г |
Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 5.4% | 578 г |
Хлор, Cl | 16025.84 мг | 2300 мг | 696.8% | 217.8% | 14 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 142.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.69 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.872 мг | 18 мг | 21.5% | 6.7% | 465 г |
Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
Кобальт, Co | 6.414 мкг | 10 мкг | 64.1% | 20% | 156 г |
Литий, Li | 1.218 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.8477 мг | 2 мг | 42.4% | 13.3% | 236 г |
Медь, Cu | 460.9 мкг | 1000 мкг | 46.1% | 14.4% | 217 г |
Молибден, Mo | 38.715 мкг | 70 мкг | 55.3% | 17.3% | 181 г |
Никель, Ni | 3.345 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 69.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.502 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.4% | 2198 г |
Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21459 г |
Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.8% | 826 г |
Цинк, Zn | 1.1044 мг | 12 мг | 9.2% | 2.9% | 1087 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 33.222 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
Валин | 0.455 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
Лейцин | 0.749 г | ~ | |||
Лизин | 0.472 г | ~ | |||
Метионин | 0.135 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
Треонин | 0.328 г | ~ | |||
Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
Аланин | 0.378 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.85 г | ~ | |||
Глицин | 0.38 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.188 г | ~ | |||
Пролин | 0.659 г | ~ | |||
Серин | 0.48 г | ~ | |||
Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 27.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.738 мг | ~ | |||
Кампестерол | 0.006 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.006 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 13.112 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.276 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.553 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.728 г | min 16.8 г | 10.3% | 3.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.696 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 41% | 12.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 4.184 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.025 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.033 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп для варки ГРИБНОЙ с лапшой [Gallina Blanca] составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».