| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 19% | 322 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2% | 3111 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.6% | 1698 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3859 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 19% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 59.36 мг | 500 мг | 11.9% | 7.3% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 10.1% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 6.5% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.2 мкг | 400 мкг | 9.3% | 5.7% | 1075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.956 мкг | 3 мкг | 65.2% | 39.9% | 153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 11.2% | 547 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.54 мг | 20 мг | 22.7% | 13.9% | 441 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.2 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.5% | 814 г |
| Кальций, Ca | 327 мг | 1000 мг | 32.7% | 20% | 306 г |
| Магний, Mg | 51.2 мг | 400 мг | 12.8% | 7.8% | 781 г |
| Натрий, Na | 116.4 мг | 1300 мг | 9% | 5.5% | 1117 г |
| Сера, S | 227.6 мг | 1000 мг | 22.8% | 13.9% | 439 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 25.1% | 244 г |
| Хлор, Cl | 276 мг | 2300 мг | 12% | 7.3% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 1.5% | 4091 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.5% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 13.4% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11494 г |
| Медь, Cu | 72.4 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.4% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 13.36 мкг | 70 мкг | 19.1% | 11.7% | 524 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 28.9% | 212 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7194 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.2% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.9712 мг | 12 мг | 8.1% | 5% | 1236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.847 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.713 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.767 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.868 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность творожные конфеты составляет 163,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».