| Инжир (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоко Семеренко [Лента] | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.2% | 3333 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 7.5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 5.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.651 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 24228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 65217 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1203 мг | 20 мг | 0.6% | 2.6% | 16625 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.36 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.9% | 5636 г |
| Кальций, Ca | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 10616 г |
| Кремний, Si | 6.792 мг | 30 мг | 22.6% | 99.1% | 442 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 4.8% | 9346 г |
| Натрий, Na | 6.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 21346 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 57803 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 1.8% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 18% | 2459 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 13.2% | 3367 г |
| Литий, Li | 0.425 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 3.9% | 11050 г |
| Медь, Cu | 20.88 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 9.2% | 4789 г |
| Молибден, Mo | 0.948 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.1% | 7384 г |
| Никель, Ni | 2.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.5% | 11792 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13.6% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.0394 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 30457 г |
| Цирконий, Zr | 5.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем инжировый на пектине составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».