| Щавель | 28 г |
| Яйцо куриное | 334 г |
| Подсолнечное масло | 126 г |
| Лук репчатый | 73 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.7 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.5% | 987 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 11.1% | 316 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 4% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4687 г |
| Органические кислоты | 19.5 г | ~ | |||
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.4 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4% | 870 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4.3% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 101.23 мг | 500 мг | 20.2% | 7.1% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 4.2% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.76 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.6% | 1350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.877 мг | 15 мг | 45.8% | 16.1% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 7.845 мкг | 50 мкг | 15.7% | 5.5% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2572 мг | 20 мг | 11.3% | 4% | 886 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.64 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Кальций, Ca | 33.3 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3003 г |
| Кремний, Si | 1.607 мг | 30 мг | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Натрий, Na | 52.69 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.4% | 2467 г |
| Сера, S | 86.62 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.1% | 1154 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 4.5% | 788 г |
| Хлор, Cl | 359.22 мг | 2300 мг | 15.6% | 5.5% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 348.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 2.7% | 1322 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.8% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 4.342 мкг | 10 мкг | 43.4% | 15.2% | 230 г |
| Литий, Li | 0.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2499 мг | 2 мг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Медь, Cu | 72.4 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.5% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 6.556 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.3% | 1068 г |
| Никель, Ni | 1.583 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.226 мкг | 55 мкг | 22.2% | 7.8% | 450 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13601 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.6675 мг | 12 мг | 5.6% | 2% | 1798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.818 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.701 г | min 16.8 г | 28% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.689 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.6% | 27.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.974 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность 2022-09-06 пирожки с яй. составляет 284,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».