| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Оливковое масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.1 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4% | 854 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.2% | 1600 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 8.6% | 399 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8513 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4.2% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 52.08 мг | 500 мг | 10.4% | 3.6% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.162 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.2% | 1529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.533 мг | 15 мг | 10.2% | 3.5% | 978 г |
| Витамин Н, биотин | 1.619 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3088 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.96 мг | 20 мг | 14.8% | 5.1% | 676 г |
| Ниацин | 1.705 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.24 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.1% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Кремний, Si | 2.095 мг | 30 мг | 7% | 2.4% | 1432 г |
| Магний, Mg | 37.98 мг | 400 мг | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Натрий, Na | 665.9 мг | 1300 мг | 51.2% | 17.6% | 195 г |
| Сера, S | 58.62 мг | 1000 мг | 5.9% | 2% | 1706 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 4.2% | 811 г |
| Хлор, Cl | 1141.38 мг | 2300 мг | 49.6% | 17% | 202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.268 мг | 18 мг | 12.6% | 4.3% | 794 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 6.5% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.7962 мг | 2 мг | 39.8% | 13.7% | 251 г |
| Медь, Cu | 133.99 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 4.6% | 746 г |
| Молибден, Mo | 12.714 мкг | 70 мкг | 18.2% | 6.3% | 551 г |
| Селен, Se | 5.942 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Фтор, F | 13.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28944 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.7313 мг | 12 мг | 6.1% | 2.1% | 1641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 52.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.594 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.546 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы Света составляет 291,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».