| Творог Крестьянский 5% | 600 г |
| Сметана 15,0% жирности | 400 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 8.6% | 639 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8% | 691 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.3% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.9% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 2.2% | 2490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.56 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 1.616 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3094 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.352 мг | 20 мг | 11.8% | 6.5% | 850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.44 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.3% | 2440 г |
| Кальций, Ca | 111.64 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.2% | 896 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Натрий, Na | 43.32 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.8% | 3001 г |
| Сера, S | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 9.7% | 569 г |
| Хлор, Cl | 12.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 6.64 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15060 г |
| Молибден, Mo | 0.48 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14583 г |
| Селен, Se | 2.536 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0888 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный торт составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».