| Тесто для пиццы | 600 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 27 г |
| Кетчуп Шашлычный | 23 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 136 г |
| Колбаса Сыровяленная Верона [Мясницкий Ряд] | 80 г |
| Сосиски богатырские | 40 г |
| Бекон по-Испански [Останкино] | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.7 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.5% | 717 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.5% | 308 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.8% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5323 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 19.59 мг | 500 мг | 3.9% | 1.3% | 2552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 4.8% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.321 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.5% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 3.2% | 1016 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.885 мг | 15 мг | 19.2% | 6.2% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 0.995 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9076 мг | 20 мг | 9.5% | 3.1% | 1048 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.02 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.7% | 4628 г |
| Кальций, Ca | 143.82 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.7% | 695 г |
| Кремний, Si | 1.295 мг | 30 мг | 4.3% | 1.4% | 2317 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3543 г |
| Натрий, Na | 431.17 мг | 1300 мг | 33.2% | 10.8% | 302 г |
| Сера, S | 59.34 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1685 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 4.3% | 758 г |
| Хлор, Cl | 646.32 мг | 2300 мг | 28.1% | 9.1% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3025 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 3.3% | 991 г |
| Медь, Cu | 42.13 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2374 г |
| Молибден, Mo | 5.307 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.5% | 1319 г |
| Никель, Ni | 0.712 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.134 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.4% | 1330 г |
| Титан, Ti | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11727 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.76 мг | 12 мг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.351 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.373 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.19 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.27 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.414 г | min 16.8 г | 14.4% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.215 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца моя составляет 308,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».