| Перец сладкий красный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.8% | 833 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 7.7% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 574.7 мкг | 900 мкг | 63.9% | 137.1% | 157 г |
| бета Каротин | 3.448 мг | 5 мг | 69% | 148.1% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 24.7% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 16.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 9.66 мг | 500 мг | 1.9% | 4.1% | 5176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 23.4% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.862 мг | 2 мг | 43.1% | 92.5% | 232 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.31 мкг | 400 мкг | 7.3% | 15.7% | 1365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 431.03 мг | 90 мг | 478.9% | 1027.7% | 21 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.155 мг | 15 мг | 7.7% | 16.5% | 1299 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 15% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6879 мг | 20 мг | 8.4% | 18% | 1185 г |
| Ниацин | 1.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.03 мг | 2500 мг | 11.2% | 24% | 890 г |
| Кальций, Ca | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7252 г |
| Кремний, Si | 37.931 мг | 30 мг | 126.4% | 271.2% | 79 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 6.4% | 3314 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 37681 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5858 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 7.5% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 32.76 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 7021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 12.2% | 1741 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 7.3% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 5.172 мкг | 10 мкг | 51.7% | 110.9% | 193 г |
| Литий, Li | 150 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2759 мг | 2 мг | 13.8% | 29.6% | 725 г |
| Медь, Cu | 172.41 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 36.9% | 580 г |
| Молибден, Mo | 8.621 мкг | 70 мкг | 12.3% | 26.4% | 812 г |
| Никель, Ni | 8.621 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31977 г |
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 33140 г |
| Хром, Cr | 10.34 мкг | 50 мкг | 20.7% | 44.4% | 484 г |
| Цинк, Zn | 0.7586 мг | 12 мг | 6.3% | 13.5% | 1582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.566 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% |
Энергетическая ценность Перец запеченый мой составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».