| Вода | 2000 г |
| Фасоль, зерно | 200 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Свинина, вырезка | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 7.1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.7% | 1176 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 22% | 895 г |
| бета Каротин | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 23.8% | 825 г |
| бета Криптоксантин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.661 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 14.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 13.89 мг | 500 мг | 2.8% | 5.5% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 7.9% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 15.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.325 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.5% | 3532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.8% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 8.9% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0527 мг | 20 мг | 5.3% | 10.4% | 1900 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221 мг | 2500 мг | 8.8% | 17.3% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.1% | 3839 г |
| Кремний, Si | 18.125 мг | 30 мг | 60.4% | 118.9% | 166 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 8.9% | 2200 г |
| Натрий, Na | 104.68 мг | 1300 мг | 8.1% | 15.9% | 1242 г |
| Сера, S | 30.37 мг | 1000 мг | 3% | 5.9% | 3293 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 16.5% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 170.37 мг | 2300 мг | 7.4% | 14.6% | 1350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 9.6% | 2025 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.3% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 3.133 мкг | 10 мкг | 31.3% | 61.6% | 319 г |
| Литий, Li | 12.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1908 мг | 2 мг | 9.5% | 18.7% | 1048 г |
| Медь, Cu | 90.92 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 17.9% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 8.34 мкг | 70 мкг | 11.9% | 23.4% | 839 г |
| Никель, Ni | 18.783 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.564 мкг | 55 мкг | 4.7% | 9.3% | 2145 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.47 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.7% | 3494 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 12% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.4827 мг | 12 мг | 4% | 7.9% | 2486 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».