| Крупа neljän viljan hiutale, 450g pakk | 14 г |
| Хлопья гречневые Tattari hiutale | 11 г |
| Вода | 390 г |
| Хлопья овсяные Täysjyvä iso kaurahiutale | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 7.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.9% | 1176 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2616 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22573 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 5.8% | 3271 г |
| Натрий, Na | 0.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 146067 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 4.5% | 4100 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 169492 г |
| Молибден, Mo | 1.576 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.3% | 4442 г |
| Фтор, F | 98.48 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.7% | 4062 г |
| Цинк, Zn | 0.2747 мг | 12 мг | 2.3% | 4.3% | 4368 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсяно- гречнево- монивилья, 5.9.23 составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».