| Томаты Metro Chef рубленные в томатном соке | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.7% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 28% | 1333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2506 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 9% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 19% | 1946 г |
| бета Криптоксантин | 2.982 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 13812.127 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 13.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 9.84 мг | 500 мг | 2% | 7.5% | 5081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 22.8% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 18.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.946 мкг | 400 мкг | 2.2% | 8.2% | 4471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 28.7% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.431 мг | 15 мг | 9.5% | 35.4% | 1048 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.099 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9851 мг | 20 мг | 4.9% | 18.3% | 2030 г |
| Бетаин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.28 мг | 2500 мг | 11.8% | 44% | 847 г |
| Кальций, Ca | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 6% | 6207 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 14.2% | 2660 г |
| Натрий, Na | 299.53 мг | 1300 мг | 23% | 85.8% | 434 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7692 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 12.7% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 445.01 мг | 2300 мг | 19.3% | 72% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 20.1% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.4% | 11236 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 21.3% | 1757 г |
| Медь, Cu | 115.93 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 43.3% | 863 г |
| Молибден, Mo | 0.656 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.4% | 10671 г |
| Селен, Se | 0.597 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.1% | 9213 г |
| Фтор, F | 34.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.4% | 11527 г |
| Цинк, Zn | 0.2223 мг | 12 мг | 1.9% | 7.1% | 5398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тюра-мура без чеснока составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».